hygiène buccale

Nous apprenons les bonnes techniques de soins bucco-dentaires dès l'enfance lorsque nous visitons régulièrement le dentiste . Cependant, avec l'âge, ils passent rapidement au second plan en raison d'une vie quotidienne stressante. Beaucoup de gens oublient qu'une bonne hygiène bucco-dentaire est essentielle pour garder des dents et des gencives saines.

Qu'est-ce que l'hygiène bucco-dentaire ?

L'hygiène bucco-dentaire ne signifie pas seulement des soins dentaires purs. Bien que se brosser les dents avec une brosse, du dentifrice et du fil dentaire soit d'une grande importance, cela ne contribue pas à lui seul à une hygiène bucco-dentaire complète.

Les gencives, la langue et le palais doivent également être maintenus propres. Une bonne hygiène buccale sert à prévenir la carie dentaire et l'inflammation des gencives (maladie parodontale) . Tous les germes ne sont en aucun cas éliminés par la brosse à dents, c'est pourquoi d'autres aides sont nécessaires.

En quoi consiste l'hygiène bucco-dentaire ?

Afin de pratiquer une hygiène bucco-dentaire complète, il existe différentes options. D'abord et avant tout, il est important de nettoyer et de prendre soin de vos dents, sans négliger les espaces entre elles . Les restes s'y attrapent particulièrement bien et représentent un vivier de bactéries .

Le soin et le nettoyage de la langue doivent également être effectués. Avez-vous des implants, des dentiers ou des prothèses? Ensuite, ils doivent être maintenus propres en tout temps.

Des bains de bouche réguliers avec des liquides spécialement développés sont recommandés. Un massage des gencives, à son tour, stimule la circulation sanguine et aide ainsi à maintenir des dents saines.

Pourquoi une hygiène bucco-dentaire régulière est-elle importante ?

Il existe de nombreuses bactéries dans la bouche, qui se déposent sur les dents avec les composants de la salive et les résidus alimentaires et y forment un revêtement, également appelé plaque . La plaque s'accumule rapidement même sur des dents propres.

Cependant, dans une bouche bien soignée et donc saine, la plupart des bactéries sont inoffensives et en équilibre avec l'environnement autour de la bouche . Un brossage régulier des dents élimine les dépôts et maintient ainsi un état sain dans la bouche.

D'autre part, si la plaque n'est pas correctement éliminée sur une longue période, le bon équilibre des bactéries est perturbé . En conséquence, ceux-ci peuvent se multiplier beaucoup plus rapidement et une plaque pathologique se développe. S'il n'est pas retiré immédiatement, il durcit avec le temps et peut alors difficilement être retiré. On parle alors de tartre .

La formation de tartre au bord des gencives favorise l'inflammation des gencives, qui peut ensuite se propager à l' ensemble du parodonte . Les bactéries transforment également le sucre des aliments en acides, qui attaquent l'émail des dents et provoquent la carie dentaire .

Le sucre est nocif pour les dents car il contribue à la croissance accrue des bactéries dans la bouche. Ceux-ci forment des acides nocifs. Evitez donc une consommation excessive de produits sucrés.

Les bienfaits de l'hygiène bucco-dentaire

L'hygiène bucco-dentaire apporte de nombreux avantages car elle améliore le bien-être général. Dans le détail, il y a les points suivants :

• Enlèvement des plaques des dents

• Réduction des processus bactériens dans la cavité buccale

• Meilleur goût en bouche

• La flore buccale maintient un équilibre

• Prévention des mauvaises odeurs buccales

• Apparence vitale des dents et des gencives

• nettoyage de la muqueuse buccale

• Prévention des maladies parodontales et des caries dentaires

Comment bien se brosser les dents

Les techniques de brossage des dents ont évolué avec le temps. Alors qu'auparavant on supposait que les mouvements de rotation étaient les plus efficaces, aujourd'hui la technique dite "de balayage" est recommandée. Ceci est mis en œuvre avec des mouvements d'essuyage , qui doivent toujours être des gencives en direction des dents . De cette façon, les bactéries sont transportées loin des gencives puis retirées des dents.

Il n'est pas précisé combien de temps il faut attendre pour se brosser les dents. La règle des 3 minutes était autrefois enseignée, mais elle ne s'applique pas à tout le monde. Le temps que vous passez à vous brosser les dents dépend de votre habileté et de votre endurance .

Les comprimés de coloration des dents peuvent être utilisés pour rendre visible la saleté sur les dents et les gencives. Seules les zones qui n'ont pas encore été correctement nettoyées se décoloreront. Le résultat peut être utilisé pour mieux déterminer combien de temps il faut pour se brosser les dents.

Il est recommandé de se brosser les dents trois fois par jour , à savoir le matin, le midi et le soir. S'il n'y a pas assez de temps pour cela dans votre vie de tous les jours, vous devez vous limiter au matin et au soir , car le nettoyage à ces moments-là est particulièrement efficace et important. D'une part, cela est dû au fait que la plaque dentaire se forme également la nuit, qui doit être soigneusement éliminée avant le premier repas . D'un autre côté, il y a une forte probabilité qu'une nouvelle plaque se soit à nouveau formée le soir, car vous mangez généralement de la nourriture encore et encore tout au long de la journée.

Une bonne technique de brossage des dents prévient la parodontite. Il s'agit d'une maladie inflammatoire du parodonte. Si elle n'est pas traitée, elle peut affecter tout le corps.

Qu'est-ce qu'une mauvaise technique de brossage des dents peut causer

Si vous vous brossez mal les dents, il y a un risque que vos dents ne soient pas correctement nettoyées ou que vos gencives saignent . La pression exercée lors du brossage ne doit pas dépasser 150 à 200 g. Sinon, la brosse à dents appuie trop fort sur les dents, ce qui favorise l'inflammation des gencives voire l'exposition de la surface radiculaire . Les dents sensibles sont le résultat.

De plus, la séquence correcte pendant le processus de nettoyage doit être respectée. Il est préférable de regarder les rangées de dents de la mâchoire supérieure et inférieure l'une après l'autre , puis de travailler une dent après l'autre . Sinon, il peut arriver que certaines dents soient mieux brossées, tandis que d'autres soient négligées.

De quoi avez-vous besoin pour l'hygiène bucco-dentaire quotidienne à la maison ?

Afin de pouvoir respecter l'hygiène bucco-dentaire au quotidien, vous devez vous doter des aides adaptées . Ceux-ci sont disponibles dans les pharmacies ou les rayons correspondants des supermarchés, mais aussi en ligne. Assurez-vous que les produits sont de bonne qualité .

L'hygiène bucco-dentaire devrait faire partie de la routine quotidienne, tout comme le soin des cheveux et le nettoyage du corps. En savoir plus sur les précieux conseils de soins capillaires .

brosse à dents

Les brosses à dents sont la base d'un bon nettoyage des dents, c'est pourquoi elles existent en différentes tailles et puissances . Il est important que la brosse à dents soit adaptée à la bouche. La plupart des gens s'en sortent mieux avec des brosses à dents mi-dures . Les échantillons souples sont recommandés pour les dents ou les gencives particulièrement sensibles. Il existe également des brosses spéciales pour le soin des gencives pour les implants.

La brosse à dents électrique devient de plus en plus populaire car elle permet un brossage facile. Surtout les personnes qui ont du mal à se brosser les dents correctement bénéficient d'une brosse à dents qui fait ses propres mouvements . Dans ce cas, la brosse n'a qu'à être amenée à tous les points pertinents à la main et fait littéralement le reste par elle-même . Il fait du bon travail, surtout dans la zone entre les dents . Les brosses à dents électriques doivent également être sélectionnées en fonction des exigences de nettoyage.

Avec la brosse à dents électrique, vous obtenez généralement plusieurs accessoires et brosses pour nettoyer entre les espaces. Des modèles de qualité particulièrement élevée offrent un contrôle de la pression, une minuterie professionnelle pour un nettoyage systématique et la dernière technologie de brosse. Comme pour la brosse à dents manuelle, différentes têtes de brosse sont disponibles pour différentes exigences. Ceux-ci doivent également être nettoyés ou remplacés régulièrement. Le détachement de la tête de brosse permet un nettoyage meilleur et plus approfondi.

Aide au nettoyage des espaces interdentaires

Un brossage normal ne peut pas atteindre toutes les zones des dents. Les espaces entre les dents en particulier sont souvent négligés. Pour éviter cela, il existe différents types de fil dentaire . Selon la position personnelle des dents, différents fils dentaires conviennent.

Si la distance entre les dents est normale , un fil dentaire classique peut être utilisé. Le fil dentaire ciré permet de passer entre les dents, même avec des dents particulièrement rapprochées. Si les dents sont plus larges, un fil dentaire moelleux aidera. Celui-ci est volumineux et particulièrement doux pour les gencives.

Il existe également des brossettes interdentaires spéciales. Contrairement aux brosses à dents conventionnelles, elles sont très petites, c'est pourquoi elles peuvent également être utilisées pour atteindre et nettoyer des espaces étroits.

Gratte-langue/gratte-langue

Les germes et les bactéries peuvent également bien se déposer sur la langue. Les revêtements sur la langue ne sont pas seulement disgracieux, ils entraînent également une mauvaise haleine, des caries dentaires et une parodontite . Les coussinets sont principalement situés à l' arrière de la langue et sont difficiles à atteindre. Un gratte-langue ou un gratte-langue vous aidera.

La meilleure façon de procéder est la suivante : Tremper le grattoir à langue dans un rince-bouche ou le brosser avec un peu de dentifrice . Le grattoir est ensuite déplacé sur la langue d'arrière en avant avec une légère pression. Répétez simplement le processus jusqu'à ce que tout le revêtement sur la langue ait disparu , puis rincez-vous la bouche avec de l'eau ou un rince-bouche.

dentifrice

Le dentifrice que vous choisissez dépend de vos propres goûts, car il est également disponible dans de nombreuses versions et saveurs différentes. La menthe poivrée domine dans la plupart des cas, mais il existe aussi des dentifrices au goût fruité . De plus, vous pouvez choisir entre différents degrés de netteté . Avant d'acheter, lisez les informations sur l'emballage.

Il est important que le dentifrice contienne du fluor , car il a été démontré qu'il réduit la formation de caries car il renforce la couche protectrice autour des dents. La teneur en fluor est d'environ 0,15 % et de 0,05 % dans les dentifrices pour enfants .

rince-bouche et chewing-gum

En plus des soins dentaires avec des brosses et des crèmes, les bains de bouche et les chewing-gums peuvent aider à nettoyer la cavité buccale. Divers produits sont disponibles sur le marché. Choisissez votre bain de bouche en fonction de vos propres besoins et utilisez-le idéalement après vous être brossé les dents .

Posez-vous également la question : Qu'est-ce qui a un effet antibactérien ? Les bactéries et les dépôts restants peuvent être éliminés avec un rince-bouche antibactérien. Le bain de bouche assure également une haleine fraîche et un bon goût en bouche. Dans le cas des prothèses dentaires, telles que les couronnes dentaires et les bridges dentaires, l' irrigateur buccal est un moyen de nettoyage particulièrement efficace, car toutes les zones de la bouche peuvent être atteintes.

Les chewing-gums aident également à nettoyer les dents de la cavité buccale et contribuent à l'hygiène bucco-dentaire. Cela fonctionne parce qu'il y a des enzymes dans la salive qui aident à la digestion. Avec eux, les nutriments sont déjà décomposés lors de la prise alimentaire. En décomposant les glucides en sucres simples, l'activité métabolique des bactéries de la plaque augmente également, ce qui favorise à son tour la production d'acide lactique.

Le chewing-gum contrecarre cela en augmentant la production de salive alcaline . Le chewing-gum peut également nettoyer légèrement les surfaces dentaires, mais ne remplace en aucun cas le brossage des dents.

Que faut-il prendre en compte en matière d'hygiène bucco-dentaire avec un appareil dentaire ?

Les accolades offrent de nombreuses opportunités aux bactéries de s'installer . Si ceux-ci sont fermement connectés aux dents, il est difficile de les garder propres car les restes restent souvent coincés. C'est pourquoi les brackets, les fils et les fermoirs doivent toujours être soigneusement nettoyés avec des brosses à dents, du dentifrice et des bains de bouche ou des douches .

Le nettoyage professionnel des dents comme complément judicieux à l'hygiène bucco-dentaire quotidienne

Même si toutes les étapes de nettoyage sont appliquées correctement et quotidiennement, des dépôts isolés peuvent se produire. Cela tient aussi au fait que l'on n'aborde pas toujours l'hygiène bucco-dentaire avec la même motivation, car les soucis quotidiens, le stress et la fatigue sont source de distraction.

Une visite régulière chez le dentiste est donc importante et ne doit pas avoir lieu uniquement en cas de troubles aigus. Un contrôle dentaire de routine est recommandé au moins une fois par an . En cas de dépôts visibles ou de tartre déjà formé, le dentiste peut organiser un nettoyage professionnel des dents et donner d'autres conseils en cours de route. Le nettoyage dans le cabinet dentaire est particulièrement minutieux, car des équipements et des agents spéciaux sont utilisés.