Options de traitement pour l'acné hormonale

L'acné est une maladie de la peau et bien qu'elle soit l'une des affections cutanées les plus courantes, elle est toujours lourde de honte et de conséquences psychosociales puissantes.

La cause principale de l'acné est à rechercher dans un équilibre hormonal perturbé ou dans un excès d'hormones sexuelles mâles (androgènes). Mais il n'y a pas seulement des méthodes de traitement hormonal, mais aussi une variété de méthodes et de moyens naturels ou superficiels pour combattre les symptômes de l'acné et pour parvenir à une meilleure attitude envers la vie en général.

Qu'est-ce qui cause l'acné hormonale ?

L'acné est une affection cutanée inflammatoire qui peut avoir diverses causes. Ceux-ci incluent la nutrition, la génétique et les facteurs psychosociaux tels que le stress et les hormones. Bien que des facteurs individuels puissent prédominer, ils peuvent également se chevaucher et se renforcer mutuellement. De nombreux experts supposent que presque toutes les formes d'acné sont causées par des fluctuations de l'équilibre hormonal.

L'acné liée aux hormones est causée par un déséquilibre des niveaux d'hormones. En particulier, un excès d'androgènes , c'est-à-dire d'hormones sexuelles mâles telles que la testostérone, a un effet défavorable sur le fonctionnement des glandes sébacées. Les androgènes ne se trouvent pas seulement chez les hommes, mais aussi chez les femmes. En atteignant la maturité sexuelle, les deux sexes produisent des niveaux particulièrement élevés d'androgènes.

Pendant la puberté , 70 à 95 % de la population doivent lutter contre les symptômes de l'acné entre-temps. La cause immédiate de l'acné est généralement une production excessive de sébum (séborrhée) associée à une kératinisation excessive de la peau du visage (hyperkératose). Les cornifications bloquent le flux de sébum et le pore de la peau atteint devient enflammé.

En raison du blocage, de plus en plus de sébum s'accumule et, avec l'inflammation des pores de la peau, cela constitue un terreau idéal pour les bactéries qui se trouvent naturellement sur notre peau de toute façon. La bactérie Propionibacterium acnes , qui a également donné son nom à la maladie, se développe particulièrement bien.

Il métabolise les acides gras dont les glandes sébacées lui fournissent, produisant des substances inflammatoires qui provoquent et aggravent les symptômes de l'acné.

Le syndrome PCO comme cause possible

Le syndrome des ovaires polykystiques ou syndrome des ovaires polykystiques ( SOPK ) est une maladie hormonale qui touche environ 5 à 10 % de toutes les femmes en âge de procréer. La prolifération éponyme de kystes dans l'utérus est causée par un excès d'androgènes qui entravent un cycle menstruel normal.

Alors que l'utérus libère normalement des œufs complètement développés dans les trompes de Fallope, chez les femmes touchées, ce processus est perturbé et les œufs immatures restent dans l'utérus sous forme de kystes . Les personnes touchées par le SOPK n'ont donc souvent pas de règles régulières ou sont même stériles.

La production excessive d'androgènes chez les femmes atteintes du SOPK peut également entraîner une peau grasse, une augmentation des poils et une prise de poids, en particulier autour de la taille. Puisqu'il s'agit d'un excès d'androgènes, le SOPK peut également déclencher ou favoriser l'acné liée aux hormones .

Comme tant de choses qui affectent notre équilibre hormonal, les causes du SOPK n'ont pas été définitivement clarifiées. Un diagnostic est généralement posé sur la base des symptômes, mais il n'est pas rare que le SOPK ne soit pas du tout diagnostiqué, car les causes et les symptômes sont quelque peu diffus ou même holistiques et se chevauchent avec d'autres maladies. Le SOPK pourrait être la cause de l'acné liée aux hormones chez 19 à 37 % de toutes les femmes .

Symptômes de l'acné hormonale

Les pores de la peau obstrués et enflammés entraînent des rougeurs, des points noirs, des boutons, des pustules, des papules et des bosses, qui peuvent tous provoquer une sensibilité inconfortable. Pendant la puberté, ces inflammations se forment principalement dans la zone T du visage (front, nez, menton).

À l'âge adulte, les symptômes se déplacent souvent plus bas vers les joues et la mâchoire, ou même vers la poitrine et le dos. Les médecins appellent l'acné à l'adolescence l' acné vulgaire , l'acné adulte l' acné tardive, c'est-à-dire l'acné tardive.

Fondamentalement, les symptômes de l'acné hormonale peuvent être divisés en légers, modérés et sévères. Avec l'acné légère , des points noirs ouverts ou fermés se développent sur la peau grasse .

Dans l'acné modérée , des pustules (taches de pus), des papules (bulles) et des nodules se développent. Dans le cas d' une acné sévère , ces symptômes s'intensifient à nouveau et de gros nodules inflammatoires, des abcès (morceaux de pus) et des fistules (ulcères) se développent. La peau devient extrêmement grasse et les diverses formes d'inflammation des glandes sébacées peuvent être douloureuses et laisser des cicatrices .

Cependant, tous les boutons ou pustules ne doivent pas nécessairement indiquer une acné hormonale. L'apparition occasionnelle de boutons seuls n'est pas une raison de supposer l'acné. Les fluctuations hormonales et les points noirs qui en résultent sont tout à fait normaux et ne nécessitent pas toujours de traitement .

Cependant, si les boutons apparaissent à certains moments, comme au début d'une période, ou s'ils persistent et grossissent, il faut consulter un dermatologue. Pour toutes les formes d'acné et également les pustules plus légères, des soins de la peau soigneux et conscients sont recommandés en complément ou en complément d'un traitement dermatologique. Pour plus de conseils à ce sujet, consultez le post ci-dessous.

Pourquoi les femmes sont plus souvent touchées que les hommes

Pendant la puberté, les garçons et les jeunes hommes sont plus touchés par l'acné hormonale que les filles et les jeunes femmes. D'une part, cela est dû aux androgènes, qui augmentent particulièrement pendant la puberté, et d'autre part, parce que la peau masculine est un peu plus épaisse et plus grasse et favorise donc la cornification.

Au cours de la vie adulte, cependant, l'équilibre hormonal chez les hommes se stabilise, tandis que l' équilibre hormonal chez les femmes adultes fluctue également plus fortement au cours de leur cycle menstruel, avant la ménopause, pendant la grossesse ou à la suite de la prise de contraceptifs hormonaux. À l'âge adulte, les femmes sont donc plus susceptibles d'être touchées par l'acné hormonale que les hommes et représentent jusqu'à 80 % des patients traités .

Acné après arrêt de la pilule

Selon les produits, la pilule contraceptive ou les contraceptifs hormonaux peuvent inhiber la production d'androgènes et donc assurer un teint plus clair. Cependant, après l'arrêt de la pilule, le niveau d'androgènes dans le corps augmente à nouveau de manière significative et une acné temporaire post-pilule peut survenir.

Après l'arrêt de la pilule , l'équilibre hormonal se stabilise après un certain laps de temps, qui peut aller de plusieurs mois à plus d'un an. La testostérone surproduite reviendra à des niveaux normaux et l'acné devrait également disparaître . Cependant, vous n'avez pas à attendre les bras croisés pour cette fin naturelle de l'acné d'origine hormonale. Il existe un certain nombre de méthodes de traitement et de soins disponibles, qui sont discutées ci-dessous.

Formes conventionnelles de traitement

En cas d'acné hormonale légère et moyennement sévère, un traitement superficiel du bouton avec des crèmes, lotions et gels à effet anti-inflammatoire, desséchant ou antibactérien est recommandé. Les antibiotiques peuvent également être utilisés pour l'acné modérée sévère et chronique.

Plus les symptômes de l'acné liée aux hormones sont forts, plus l'inflammation, les bosses, les abcès et les fistules sont profonds sous la peau . Ils ne peuvent plus être atteints pour un traitement superficiel et doivent être traités de l'intérieur vers l'extérieur . En plus de la prise d'antibiotiques, il existe d'autres formes conventionnelles de thérapies orales, dont trois des plus populaires sont brièvement présentées ici.

rétinoïdes

Les rétinoïdes sont étroitement liés à la vitamine A du corps et conviennent au traitement de l'acné dans ses formes les plus faibles. Ils sont généralement appliqués à l'extérieur sur les zones touchées de la peau sous forme de crèmes, de gels ou de lotions . Là, ils ont un fort effet desséchant ou entravent la production de sébum, éliminant ainsi les nutriments des bactéries pro-inflammatoires et en même temps contrecarrant la formation de blocages de sébum.

Cependant, la peau desséchée est également sensible à d'autres maladies et est particulièrement sensible à la lumière. Par conséquent, pendant le traitement par les rétinoïdes, une attention particulière doit être portée au maintien d'une bonne routine de soins de la peau et au port d'un écran solaire .

L'acide 13-cis-rétinoïque ou isotrétinoïne est également utilisé dans les formes sévères d'acné ou après l'échec d'autres traitements. Les médicaments contenant de l'isotrétinoïne sont disponibles sous forme de crèmes topiques, mais également sous forme de comprimés à prendre par voie orale.

Cependant, le traitement à l'isotrétinoïne peut entraîner d'autres troubles cutanés tels que desquamation de la peau, des rougeurs et des éruptions cutanées, voire un dysfonctionnement hépatique . Le traitement doit donc être effectué sous la supervision d'un dermatologue. Pendant la grossesse, il existe également un risque de malformations de l'embryon , c'est pourquoi un traitement aux rétinoïdes est exclu pendant cette période.

La pilule

Les contraceptifs contenant des œstrogènes réduisent la production d'androgènes dans le corps féminin et peuvent donc également être efficaces contre l'acné. Cependant, l'effet peut être retardé jusqu'à trois mois après le début de la prise de la pilule. Les pilules censées avoir un effet particulièrement positif sur le teint contiennent le dérivé œstrogène éthinylestradiol . En tant que préparations contenant des hormones, les pilules contraceptives pénètrent également profondément dans le corps féminin et peuvent entraîner des effets secondaires indésirables tels qu'une perte de libido ou une réduction de la densité osseuse .

antiandrogènes

Les anti-androgènes ont un effet bloquant sur la production d'androgènes de l'organisme et peuvent donc également être utilisés contre l'acné. L'ingrédient actif spironolactone est principalement utilisé pour traiter l'insuffisance cardiaque et la cirrhose du foie. Pour les femmes, cependant, il est connu comme un bloqueur d'androgènes et convient également au traitement de l'acné hormonale ou du SOPK . Cependant, ce traitement peut entraîner des effets secondaires graves tels que la dépression ou des troubles intestinaux , c'est pourquoi tous les dermatologues ne sont pas heureux de prescrire l'ingrédient actif.

Régime alimentaire pour l'acné hormonale

Bien que certains régimes ne soient pas considérés comme une cause de l'acné hormonale, il existe des preuves qu'ils peuvent augmenter les symptômes de l'acné. A l'inverse, bien sûr, cela signifie aussi qu'éviter certains aliments peut atténuer les symptômes de l'acné et améliorer le teint .

D'autres aliments comme l' eau ou le thé vert doivent être consommés davantage pour améliorer le teint et réduire l'inflammation. L'apport de phytoestrogènes est également recommandé. Ce sont des substances végétales secondaires qui, comme le véritable œstrogène, ont un effet positif sur le rapport des hormones sexuelles mâles et femelles et préviennent ainsi les impuretés de la peau, l'inflammation et les boutons. Les phytoestrogènes sont contenus, par exemple, dans le soja (tofu), les haricots, les graines de citrouille, les graines de lin ou les pois .

Une flore intestinale saine aide également à maintenir un équilibre hormonal équilibré. Cela peut être soutenu par une alimentation équilibrée et riche en fibres et l' apport supplémentaire de pro- et prébiotiques .

Avec la nutrition, comme avec d'autres aspects holistiques, il n'y a souvent pas de relations de cause à effet claires à identifier, mais la masse d'expériences bonnes ou mauvaises parle souvent un langage tout aussi clair. Cependant, il est important de garder à l'esprit que les corrélations statistiques et les expériences des personnes concernées ne sont pas nécessairement transférables de manière individuelle à toutes les personnes.

D'un point de vue holistique, il est important de souligner que toutes les personnes sont différentes et ont des besoins différents. De plus, bien qu'un changement dans un aspect de votre mode de vie de manière isolée puisse avoir un effet positif en soi, il peut être éclipsé par d'autres aspects tels que le stress, l'empêchant d'avoir le plein effet.

Toute personne qui continue d'avoir des problèmes d'acné devrait donc commencer à chercher un mode de vie holistique qui lui convient et observer attentivement son corps pour découvrir ce qui est individuellement bon pour vous.

sucre et glucides à chaîne courte

Les aliments à index glycémique élevé sont considérés comme un facteur contribuant au développement de l'acné. Une valeur élevée sur l'indice glycémique (IG) signifie qu'il s'agit d'aliments qui augmentent particulièrement rapidement la glycémie. En particulier, le pain blanc, les sucreries et autres aliments à forte teneur en sucre ainsi que les produits cuisinés ont une valeur IG élevée et doivent donc être évités .

Ces aliments provoquent une augmentation rapide du taux de sucre dans le sang et, en conséquence, une augmentation du taux d'insuline . L'insuline est responsable du transport du sucre du sang vers les cellules respectives de notre corps. Dans les cellules, le sucre agit comme énergie tout en stimulant la libération des hormones du facteur de croissance analogue à l'insuline (IGF-1). L'augmentation de ces hormones, à son tour, entraîne une augmentation de la production de sébum et de la kératinisation de la peau , ou elles favorisent le développement des symptômes de l'acné.

L'acné peut donc s'améliorer de manière significative si les glucides sucrés et à chaîne courte sont évités. Certaines études ont déjà confirmé ce lien.

Eviter les produits au lait de vache

Une méta-étude à grande échelle, c'est-à-dire une étude qui évalue d'autres études, a analysé les données de plus de 75 000 personnes âgées de 7 à 30 ans et a trouvé un lien clair (une corrélation) entre la consommation de produits laitiers de vache et un risque accru d'acné .

Peu importait la quantité ou la fréquence de consommation de produits laitiers. Afin de ne pas laisser les symptômes de l'acné se développer en premier lieu ou du moins de ne pas les intensifier, les produits laitiers doivent donc être évités. Les alternatives végétaliennes peuvent être utilisées comme substitut du muesli ou du café.

Le lait de chèvre ou de brebis est également considéré comme inoffensif , car il n'augmente pas l'inflammation dans le corps. La situation est complètement différente lorsqu'on consomme des poudres de protéines, par exemple pour se muscler. Ceux-ci contiennent souvent des protéines de lactosérum , fortement suspectées de favoriser l'apparition des symptômes de l'acné .

fibre

Comme indiqué ci-dessus, les aliments qui se transforment rapidement en sucres ou qui sont naturellement riches en sucres peuvent augmenter la formation d'acné ou favoriser la formation de boutons sur la peau sous ce que l'on appelle médicalement l'acné.

Il en va de même dans l'autre sens : une alimentation particulièrement pauvre en sucre, équilibrée et riche en fibres aide non seulement à mettre de l'ordre dans la flore intestinale et à la maintenir, mais prévient également l'inflammation et donc l'acné . Les fruits et les légumes sont parmi les principaux composants d'un tel régime.

Les acides gras oméga-3 , comme ceux que l'on trouve dans le poisson ou les graines de chia, sont également considérés comme particulièrement anti-inflammatoires . En revanche, les acides gras oméga-6, particulièrement riches en huile de colza ou de soja, sont déconseillés car ils peuvent potentiellement favoriser l'inflammation.

Options de traitement naturel

En plus des méthodes de traitement conventionnelles et des changements de mode de vie, il existe également de nombreuses façons naturelles de traiter l'acné hormonale. Comme pour les autres méthodes décrites, il ne faut pas s'attendre ici à des miracles et faire preuve de patience, car les effets n'apparaissent souvent que quelques mois après le début du traitement.

substances vitales

Les vitamines sont d'une importance particulière non seulement pour la santé générale mais aussi pour la santé de la peau. Un apport en vitamines via des compléments alimentaires peut donc également prévenir et atténuer la formation de symptômes d'acné.

La vitamine A a un effet régulateur d'humidité et anti-inflammatoire. La vitamine A est également utilisée pour traiter l'acné sous forme de rétinoïdes sur ordonnance ou sous des formes moins concentrées en vente libre (voir ci-dessus).

L'ensemble du complexe de vitamines B a également un effet positif sur l'hydratation de la peau et la capacité de régénération de la peau. Cependant, le corps ne peut pas stocker ces vitamines, elles doivent donc être absorbées encore et encore par l'alimentation (par exemple, légumineuses, choucroute, œufs, poisson ou noix) ou prises sous forme différée. En particulier, la vitamine B3 (voir ci-dessous : Sérum Niacinamide ) convient au traitement des problèmes de peau en raison de son inhibition de la production de sébum.

Les vitamines C, D et E ont également des effets positifs sur l'inflammation, la barrière cutanée naturelle et la capacité de régénération de la peau. La vitamine D peut également avoir un effet régulateur hormonal et est donc particulièrement adaptée à la lutte contre l'acné.

Antiandrogènes naturels

Les antiandrogènes ne sont pas seulement disponibles sous forme de produits chimiques, ils se trouvent aussi naturellement dans certains légumes comme le brocoli ou le chou. Le diindolylméthane (DIM) , par exemple, peut également être extrait du brocoli. Semblable au zinc, le DIM bloque naturellement la production d'androgènes et aide donc à traiter l'acné hormonale.

Utilisez des cosmétiques sans additifs nocifs

Les peaux sujettes aux impuretés sont sensibles et doivent donc faire l'objet d'un soin particulier. Certains nettoyants et cosmétiques conventionnels ne sont pas recommandés pour les peaux à tendance acnéique en raison de leur nature agressive, qui peut aggraver l'inflammation ou une peau trop sèche. Au lieu de cela, il est préférable d'utiliser des produits sensibles tels que ceux utilisés par les personnes allergiques .

Acide hydroxycarboxylique (abrégé : AHA)

L' acide alpha - hydroxycarboxylique (AHA) est dérivé principalement des agrumes et est un ingrédient de nombreuses crèmes, masques faciaux et autres produits de soins de la peau en vente libre.

Les AHA aident à desserrer et à éliminer les cellules mortes de la peau ou les cornifications qui entravent la circulation du sébum . Si le sébum peut mieux s'écouler, cela supprime le terrain fertile pour les bactéries et contrecarre l'inflammation des pores de la peau. Les acides comme l'AHA ont également un effet exfoliant qui peut éclaircir les cicatrices existantes et aider à desserrer les points noirs qu'un bouton laisse souvent derrière lui.

Boire beaucoup d'eau

En principe, cette astuce s'applique toujours et partout . Une consommation d'eau adéquate de 2 à 2,5 litres est fortement recommandée pour une peau saine. La teneur en eau cutanée de la peau est associée au développement de diverses maladies de la peau et, en particulier lorsque l'acné est traitée avec des agents qui dessèchent la peau, cela doit être contrecarré par un apport hydrique adéquat.

La peau sèche est plus sensible à la lumière et moins apte à se protéger contre les infections ou la propagation des bactéries, par exemple. L'eau joue également un rôle important dans le fonctionnement du foie et des reins et donc dans la fonction de détoxification de l'organisme .

gattilier

Le poivre des moines (Vitex Agnus Castus) aide en particulier les femmes atteintes du syndrome prémenstruel, mais peut également être utilisé pour traiter l'acné en raison de son effet régulateur hormonal. Le poivre des moines a un effet régulateur sur les hormones du groupe des gonadotrophines (affectant les glandes sexuelles) et peut aider à rétablir l'équilibre hormonal.

Il peut donc contribuer à un rapport équilibré des hormones sexuelles féminines et masculines. Une telle régulation de l'équilibre hormonal empêche la production excessive de sébum et peut donc atténuer les symptômes de l'acné .

réduire le stress

Le stress est causé par des situations particulièrement stressantes telles que des conflits émotionnels. Il est également perceptible lors de journées de travail particulièrement intenses ou lorsqu'un événement désagréable est imminent. Mais les situations quotidiennes telles que faire les courses avec un enfant ou agir sous la pression du temps provoquent également du stress.

Ce stress se traduit hormonalement par une libération de cortisol . Cela peut bouleverser tout l'équilibre hormonal et provoquer des déséquilibres, qui à leur tour favorisent les symptômes de l'acné.

Ceux qui font très attention à eux-mêmes, à leur corps et à leur quotidien ne seront donc pas surpris que dans une étude française, plus de la moitié des 3 305 personnes interrogées aient indiqué le stress comme déclencheur de l'acné . Le conseil facile à donner mais difficile à mettre en œuvre pour toutes les personnes concernées par l'acné d'origine hormonale est donc : réduire au maximum le stress .

Planifier consciemment des pauses de repos et de détente dans la vie quotidienne ainsi que réserver une journée anti-stress entièrement dédiée à la détente et au bien-être peuvent aider à réduire le stress

soin de la peau

Une bonne routine de soins de la peau devrait faire partie de tout traitement contre l'acné. Il peut même être un traitement adéquat pour les formes légères d'acné. Dans des formes plus fortes, il doit être utilisé en complément d'autres thérapies.

Les peaux à tendance acnéique sont souvent particulièrement sensibles à certains ingrédients des produits cosmétiques classiques. Mais il existe également de nombreux cosmétiques à base de plantes qui ont un effet apaisant sur les symptômes de l'acné tels que les boutons et l'inflammation des pores de la peau ou des follicules pileux .

Les personnes concernées ont eu des expériences particulièrement positives avec des cosmétiques à base d' argile , qui absorbe les excès de graisse, ou avec des cosmétiques contenant de l'oxyde de zinc, qui ont un effet antibactérien, anti-inflammatoire et réducteur de sébum. L'extrait d' hamamélis est également contenu dans certains produits cosmétiques et soutient le processus de guérison grâce à son effet d'affinement des pores.

Nettoyage doux

Un nettoyage en profondeur de la peau le matin et le soir peut avoir un grand effet, en particulier avec les formes légères d'acné. Les produits de nettoyage sensibles , tels que ceux recommandés pour les personnes souffrant d'allergies ou de névrodermite, sont particulièrement recommandés. L'effet désinfectant de l'alcool, comme celui que l'on trouve dans l'eau de rose , peut également être utilisé. Cependant, il est important de s'assurer que les agents ne sont pas trop agressifs.

La meilleure forme de nettoyage dépend des besoins individuels de chaque peau et il vaut également la peine d'essayer différents produits et routines. Les huiles nettoyantes , par exemple, sont particulièrement douces, mais pour certains types de peau, un produit avec un effet desséchant plus fort peut être plus conseillé.

Sérum Niacinamide

Le sérum Niacinamide est à base de nicotinamide. Cette forme de vitamine B3 a un effet sébo-réducteur et anti-inflammatoire et est donc particulièrement adaptée au traitement des symptômes de l'acné. Il affecte également la formation de mélanine. Ces colorants peuvent aider à améliorer sensiblement le teint de la peau du visage.

acides de fruits

Les acides de fruits (voir ci-dessus : acide alpha-hydroxycarboxylique - AHA), notamment en tant que composants des peelings, peuvent aider à décoller et éliminer les callosités et les résidus de boutons et à développer un effet anti-inflammatoire .

Sérum ou crèmes au rétinol

Les sérums ou crèmes au rétinol sont à base de rétinoïdes similaires à la vitamine A (voir ci-dessus) et ont un effet clarifiant (la vieille peau calleuse est éliminée) et affine les pores, ce qui favorise le drainage du sébum. Ils peuvent donc être utilisés contre les symptômes de l'acné. Ils ont également un effet lissant, éclaircissant et matifiant, ce qui non seulement améliore le teint, mais peut également l'améliorer de manière significative chez les personnes touchées par l'acné.

huile de jojoba

L'huile de jojoba pénètre très bien la peau sans la rendre trop grasse. Il a également un effet antioxydant et lie les radicaux libres , ce qui améliore globalement le teint et contribue à de bons soins de la peau. De plus, l'huile de jojoba possède également des propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques et antimicrobiennes qui la rendent particulièrement adaptée pour lutter contre les formes légères et modérées d'acné.

acide glycolique et acide salicylique

Les exfoliants contenant de l'acide glycolique ou de l'acide salicylique dissolvent la couche supérieure de la peau et éliminent les cellules mortes de la peau . Cela neutralise le blocage des pores de la peau par le sébum et lui permet de mieux s'écouler. Ils peuvent également être utilisés pour éliminer les taches brunes qui restent souvent après les boutons. L'acide salicylique pénètre plus profondément dans les pores de la peau que l'acide glycolique et promet donc une meilleure efficacité.