Renforcer la barrière cutanée : les meilleurs trucs et astuces

La peau est le plus grand organe de notre corps et remplit de nombreuses fonctions importantes : par exemple, elle protège le corps des influences extérieures et l'empêche de perdre trop d'eau.

Pour que la peau puisse remplir sa fonction protectrice de manière fiable, une barrière cutanée saine est nécessaire. Si la barrière protectrice de la peau est endommagée, la peau devient plus sensible à toutes sortes d'agresseurs externes, ce qui peut entraîner des irritations, des impuretés et des signes de vieillissement.

Heureusement, il existe un certain nombre d’astuces qui peuvent contribuer à renforcer la barrière cutanée. Cela maintient la peau éclatante, souple et saine et peut résister aux influences environnementales.

Définition de la barrière cutanée

La barrière cutanée, également appelée barrière épidermique, est un type de film protecteur imperméable qui entoure les couches externes de la peau . Une double couche lipidique composée de céramides, de cholestérol et d'acides gras à longue chaîne comme l'acide linoléique, forme avec les cellules cornées un bouclier protecteur imperméable qui empêche la pénétration de corps étrangers et l'évacuation de l'eau.

Si cette barrière est intacte, la peau est douce et souple au toucher et protège efficacement le corps des agressions extérieures telles que les micro-organismes, les allergènes, les polluants ou d'autres influences environnementales.

Cependant, si les couches externes sont endommagées, la peau peut être rugueuse, sèche ou pâle. Dans un tel cas, la peau manque de nutriments et de minéraux importants qui maintiennent les cellules de la peau en bonne santé ainsi que l’eau contenue dans la peau. En conséquence, la peau est non seulement plus sensible aux germes, mais elle perd également une quantité importante d'humidité.

Céramides et acides gras naturels

Avec une routine de soins de la peau idéale, adaptée à votre type de peau, la barrière protectrice de la peau peut être renforcée à long terme. Il convient d'utiliser des ingrédients de soin similaires à notre barrière cutanée naturelle et pouvant s'y intégrer parfaitement.

Les principaux composants de la barrière cutanée sont particulièrement importants à ce stade : les céramides . Le bouclier protecteur naturel est constitué d'environ 60 % de céramides, qui maintiennent et réparent la barrière cutanée. Les crèmes de soin avec une teneur appropriée en céramides peuvent aider à garder la peau éclatante et saine.

De plus , les acides gras naturels sont un élément important dans la lutte contre une barrière cutanée endommagée. Par exemple, le beurre de karité peut fournir des graisses naturelles proches de la concentration réelle dans la peau. Cela signifie que la peau reste souple et résistante aux influences extérieures à long terme.

Astuce : Selon votre type de peau, différents ingrédients conviennent pour renforcer durablement la barrière cutanée. Les peaux grasses, par exemple, ont besoin de moins de graisses d'apport externe que les peaux sèches - les principes actifs clarifiants et hydratants doivent ici être au centre des soins.

Comment fonctionne la barrière protectrice cutanée ?

On peut imaginer la barrière cutanée comme une sorte de mur, dont les cellules sont les briques et les lipides le mortier. Si la barrière contient trop peu de lipides, il en résulte une perte d'hydratation : la peau devient sensiblement plus rugueuse et plus sèche et les rides deviennent plus visibles.

Le microbiome de la peau est également essentiel pour que la barrière cutanée soit intacte. Cet écosystème comprend à la fois de mauvaises et de bonnes bactéries et veille à ce que la peau reste en équilibre. Les bactéries bénéfiques contrôlent les bactéries nocives et protègent la peau des irritations et des inflammations. Si le microbiome devient déséquilibré, la peau peut se dessécher et les impuretés peuvent être plus difficiles à combattre.

Une barrière protectrice saine remplit ces fonctions

La barrière protectrice de la peau remplit un certain nombre de tâches importantes :

• Il agit comme un bouclier protecteur contre les influences environnementales telles que les polluants, la température, l'humidité, le vent, les corps étrangers et les rayons UV.

• Il repousse les agents pathogènes tels que les bactéries nocives, les virus et les champignons.

• Il régule la perte en eau transépidermique de la peau, c'est-à-dire la quantité d'eau rejetée dans l'environnement via la surface de la peau.

Dans l'ensemble, la barrière cutanée agit comme une sorte de filtre protecteur : les bonnes substances, par exemple les substances de soin de haute qualité comme l'acide hyaluronique, peuvent pénétrer - les substances nocives telles que les germes et les toxines environnementales n'y ont pas accès.

Normalement, ce bouclier protecteur fonctionne de manière fiable et nous ne remarquons même pas le travail que fait la peau au quotidien. Cependant, si la barrière cutanée est attaquée et affaiblie, cela peut se manifester par exemple par une sécheresse ou des démangeaisons. Heureusement, il existe des remèdes maison contre les démangeaisons cutanées qui peuvent soulager les symptômes rapidement et efficacement.

Cela endommage la barrière cutanée

De nombreux facteurs peuvent affaiblir la barrière cutanée et limiter la fonction protectrice naturelle de la peau. Ceux-ci incluent, par exemple :

• trop de lumière UV

• Maladies

• Médicament

• Toxines environnementales

• manque de sommeil

• stresser

• Changements météorologiques

• air de chauffage sec

• soins incorrects ou soins excessifs

• laver ou exfolier trop souvent

• mode de vie malsain

• régime pauvre en nutriments

Ces facteurs peuvent fragiliser la couche supérieure de la peau et ainsi favoriser les irritations et les impuretés. Il est donc important de soutenir la couche protectrice de la peau avec des soins appropriés et un mode de vie sain et de renforcer durablement la fonction barrière.

Barrière cutanée endommagée – signes et causes

Dans le meilleur des cas, le système de défense de la peau est intact et nous pouvons être sûrs que tous les intrus nuisibles sont combattus avec succès. Cependant, si la barrière cutanée est endommagée, la couche supérieure de la peau ne peut plus remplir pleinement sa fonction protectrice. Mais comment reconnaître une barrière cutanée endommagée ? Les symptômes suivants l'indiquent :

• Rougeur sur le visage

• peau sensible et facilement irritable

• peau pâle et sèche

• plaques cutanées qui démangent et squameuses

• une mauvaise cicatrisation

Quels actifs peuvent traverser la barrière cutanée ?

Afin de comprendre quels produits peuvent renforcer durablement la barrière cutanée, il faut d'abord comprendre quels principes actifs peuvent réellement avoir un effet sur la peau . Car à quoi ça sert d’avoir le contenu le plus cher s’il ne peut finalement pas être enregistré ? Essentiellement:

• Les principes actifs liposolubles peuvent être mieux absorbés par la peau que les substances hydrosolubles.

• En particulier, les substances ressemblant à la peau et celles légèrement tensioactives peuvent pénétrer la barrière cutanée.

• Afin que des principes actifs très efficaces tels que la vitamine C et l'acide hyaluronique pénètrent dans la peau, certains excipients comme le pentylène glycol peuvent être utilisés, qui augmentent la pénétration des principes actifs.

• Les solides tels que les minéraux ou la poudre ne sont généralement pas absorbés par la peau.

Les cosmétiques exploitent ces connaissances : des ingrédients hautement efficaces sont emballés dans une sorte de couche de graisse afin que la peau puisse profiter au maximum des principes actifs.

La structure de la barrière cutanée

La raison pour laquelle seuls certains principes actifs peuvent influencer la barrière cutanée apparaît clairement lorsque l’on considère la structure exacte et le mécanisme du bouclier protecteur de la peau dans la couche cornée :

1. Les cellules de la peau, également appelées kératinocytes, migrent à travers les différentes couches de l'épiderme jusqu'à la surface de la peau. Ils contiennent des composants importants tels que des céramides, du cholestérol et des acides gras libres.

2. Lorsque ces cellules cutanées meurent, des lipides sont libérés. Les cellules mortes de la peau se transforment en cellules cornées, également appelées cornéocytes.

3. Les lipides libérés forment une double couche lipidique et forment avec les cellules cornées une barrière protectrice stable.

Le film hydrolipidique

Au-dessus de la couche cornée se trouve ce qu'on appelle le film hydrolipidique , qui constitue la partie supérieure de la surface de la peau. Il se compose principalement d'eau et de graisses, mais aussi de composants tels que la sueur, le sébum et les acides aminés.

Le film hydrolipidique représente la première barrière de notre peau contre les influences extérieures et soutient la barrière protectrice de la peau en empêchant la perte excessive d'humidité et en éloignant les germes et les polluants.

Le manteau acide

La partie aqueuse du film hydrolipidique de la barrière protectrice de la peau est également appelée manteau acide . Ceci est responsable du pH légèrement acide de la peau, particulièrement important pour la défense de l'organisme contre les micro-organismes nuisibles, les infections et les irritations.

Ce qui suit s'applique : Si la valeur du pH est inférieure à 7, nous parlons d'une valeur pH acide. La peau humaine a généralement un pH moyen de 5,5 . Ce climat cutané acide est particulièrement important pour renforcer la croissance des bonnes bactéries et prévenir les infections et les irritations.

Les micro-organismes peuvent-ils renforcer la barrière cutanée ?

Il existe de nombreux micro-organismes à la surface de la peau qui maintiennent l’équilibre de la peau. Les experts soupçonnent que jusqu’à dix milliards de bactéries vivent à la surface de la peau. Ce microbiome, aussi souvent appelé flore cutanée, remplit une fonction barrière importante pour le corps humain.

Nous le savons : si la peau est en bon équilibre, les micro-organismes bénéfiques sont clairement majoritaires et suppriment de manière fiable toutes les bactéries pathogènes. Les probiotiques peuvent également jouer un rôle important dans le renforcement de la santé de la peau.

Quelle crème reconstruit la barrière cutanée ?

Certains ingrédients des produits de soin sont particulièrement adaptés pour renforcer la barrière cutanée et favoriser la régénération cutanée. Les principes actifs suivants sont utiles à cet effet :

• Les antioxydants tels que la vitamine C et la vitamine E aident à neutraliser les radicaux libres présents sur la peau. Ceux-ci résultent d'influences environnementales stressantes telles que les polluants ou la lumière du soleil et peuvent endommager les lipides de la barrière cutanée protectrice.

• Les céramides sont un type de lipides qui constituent un composant important de la barrière cutanée. Des produits de soin adaptés contribuent à apporter à la peau des céramides et favorisent la régénération cellulaire.

• L'acide hyaluronique apporte à la peau une hydratation importante et peut avoir un effet équilibrant sur la teneur en humidité de la peau en retenant l'eau. Cela crée un teint lisse et repulpé et les petites rides peuvent être efficacement réduites.

• Les lipides naturels provenant d'ingrédients tels que le beurre de karité peuvent s'intégrer dans la barrière cutanée et la renforcer sans obstruer la peau. Cela rend la peau souple et saine.

Nettoyage en douceur

Un bon nettoyage de la peau est également crucial pour une barrière cutanée solide et saine. Il est important de le faire très doucement pour ne pas irriter la peau ni la priver d'hydratation.

Tout d'abord, il est essentiel d'utiliser un produit nettoyant adapté à votre type de peau . Celui-ci doit être massé doucement sans frotter ni frotter la peau. Le visage est ensuite séché à l’eau tiède – l’eau chaude peut irriter et dessécher la peau.

En règle générale : une mousse nettoyante onctueuse ou un lait démaquillant contenant de précieux nutriments hydratants conviennent aux peaux sèches. Pour les peaux grasses ou mixtes, un gel nettoyant clarifiant est recommandé, qui élimine en douceur l'excès de sébum cutané sans trop dessécher la peau.

humidité

Un équilibre hydrique équilibré est essentiel pour une barrière protectrice cutanée intacte. Les produits de soin qui utilisent des ingrédients hydratants renforcent la barrière cutanée et garantissent que l'eau reste dans la peau et qu'elle se dessèche moins. Ainsi, la peau sensible du visage conserve son élasticité et sa souplesse.

Des formules légères et hydratantes à base d'acide hyaluronique et d'aloe vera aident la peau à retenir l'eau et à repulper les petites rides. Astuce : Les soins de nuit peuvent être un peu plus riches que les soins de jour - après tout, la peau effectue un travail de régénération important pendant cette période.

Conseils pour régénérer une barrière cutanée endommagée

Heureusement, de petits changements dans votre routine de soins suffisent souvent à renforcer et à renforcer efficacement la barrière cutanée. De petits changements dans votre mode de vie peuvent également contribuer à renforcer la fonction protectrice naturelle de la peau.

Alimentation saine et équilibrée

Une belle peau ne peut pas être obtenue uniquement grâce à des produits de soins. Pour le garder en bonne santé et éclatant, nous devons lui fournir suffisamment de nutriments et de minéraux par notre alimentation. Les vitamines essentielles, les oligo-éléments comme le zinc, les protéines et les graisses saines sont importants. Cependant, les aliments riches en sucre et en graisses doivent être évités : il a été prouvé qu'ils ont un effet négatif sur la santé de la peau et peuvent favoriser l'apparition d'impuretés et de rides.

Boire suffisamment

La peau doit recevoir une hydratation importante non seulement de l’extérieur mais aussi de l’intérieur. Il est donc important de fournir au corps suffisamment d’eau chaque jour. Au moins 1,5 litre est nécessaire, et ce besoin augmente considérablement en été.

Évitez un mode de vie malsain

La caféine et l’alcool ne sont pas bénéfiques pour une peau saine car ils la privent d’une hydratation importante et la font paraître affaissée et pâle avec le temps. Il en va de même pour la nicotine : elle provoque également une contraction des vaisseaux sanguins et altère ainsi la circulation sanguine dans la peau.

Un mode de vie sain et équilibré est donc essentiel pour une barrière cutanée intacte. Peu de stress, suffisamment de sommeil et de relaxation constituent la base d'un mode de vie sain. L'exercice régulier au grand air augmente l'apport d'oxygène à la peau et lui donne un éclat sain. La transpiration régulière pendant l'exercice ou au sauna est également utile pour renforcer la barrière cutanée.

Des probiotiques pour une peau saine

Un intestin sain peut avoir un impact important sur la santé de la peau. Les dernières études continuent de découvrir le lien entre la flore intestinale, les micro-organismes du microbiome et l'équilibre cutané.

Pour cette raison, il est non seulement recommandé de veiller à une alimentation équilibrée, mais les probiotiques peuvent également aider à équilibrer la peau. Les aliments comme le yaourt nature, le kombucha, la choucroute et les concombres marinés sont riches en probiotiques naturels et peuvent donc contribuer à une barrière cutanée saine.

Utilisez un écran solaire

La peau doit impérativement être protégée quotidiennement de manière adéquate contre les rayons UV nocifs. Une exposition excessive au soleil est non seulement l’une des principales causes d’une barrière cutanée endommagée, mais peut également favoriser un vieillissement cutané prématuré et le développement de taches pigmentaires. Cela augmente également le risque de développer un dangereux cancer de la peau.

Une protection solaire avec un indice de protection solaire de 30 ou plus, appliquée quotidiennement, est donc indispensable pour une peau saine. Vous devez choisir un produit de haute qualité, riche en antioxydants et qui n’obstrue pas les pores de la peau.

Ce qui suit s'applique à l'été : si la peau est exposée au soleil pendant une période prolongée, une protection solaire doit être appliquée à plusieurs reprises. Des vêtements longs, des lunettes de soleil et un chapeau de soleil contribuent également à protéger la peau des radiations nocives.

Évitez les ingrédients irritants

Des parfums forts, des huiles minérales et beaucoup d'alcool dans les produits de soin ? Cela ne favorise pas une barrière cutanée saine, car ces substances peuvent provoquer des irritations et dessécher la peau. Les produits qui apaisent les irritations et n’éliminent pas l’humidité conviennent mieux aux peaux sensibles. D'ailleurs, cela s'applique non seulement aux soins, mais aussi aux produits de nettoyage.

Moins c'est souvent plus

De nombreuses personnes touchées par une barrière cutanée perturbée estiment que beaucoup aide beaucoup. En fait, cela n’a pas toujours de sens de surcharger la peau avec les soins les plus intensifs et les plus riches possibles. Au lieu de cela, cela peut conduire à un cercle vicieux de soins excessifs et d’endommagement encore plus important de la peau.

Une routine simple, parfaitement adaptée à votre type de peau et composée d'un nettoyage doux, d'un sérum hydratant et d'une crème protectrice barrière, suffit généralement.

Évitez les mélanges d’ingrédients actifs

Les ingrédients ne peuvent développer pleinement leur effet que s’ils sont correctement combinés. Par conséquent, les ingrédients actifs tels que l’AHA, le BHA, le rétinol ou d’autres traitements contre l’acné ne doivent être utilisés qu’avec prudence. Si un trop grand nombre de ces principes actifs sont utilisés à des concentrations élevées, cela peut irriter inutilement la peau et altérer la fonction barrière.

Il est conseillé d'utiliser différents principes actifs à différents moments de la journée afin que l'effet des différents produits ne soit pas altéré.

N'utilisez pas de gommages grossiers

Les gommages brutaux peuvent gravement irriter la peau et provoquer de fines micro-déchirures à la surface de la peau. Les peelings chimiques doux sont préférables, car ils éliminent en douceur les callosités sans détruire la barrière protectrice naturelle de la peau.

Propre serviette pour le visage

Pour maintenir l’équilibre du microbiome de la peau, nous devons éviter de l’exposer inutilement à des bactéries nocives. Une bonne hygiène est donc cruciale : une serviette supplémentaire doit être utilisée pour le visage, qui est remplacée tous les trois jours.

La même chose s'applique à l'oreiller. Toutes sortes de cellules de la peau, de sueur et de résidus de sébum s'y retrouvent la nuit, c'est pourquoi elle constitue un terrain fertile pour les bactéries nocives.

Développer une routine

Enfin et surtout : la barrière cutanée ne peut être renforcée à long terme que si des habitudes saines sont régulièrement intégrées dans la vie quotidienne. Bien entendu, des facteurs tels que le stress et le manque de sommeil peuvent entraîner des phases meilleures ou pires pour notre peau.

Néanmoins, il est logique d'utiliser des rituels et des routines pour apprendre à traiter sainement votre peau et votre corps tout entier - que ce soit avec une routine de soins régulière, des rituels de relaxation ou un plan d'alimentation équilibré. Ce qui suit s'applique : Un mode de vie sain et équilibré est l'étape la plus importante sur la voie d'une barrière cutanée solide.

FAQ

Comment renforcer la barrière cutanée ?

Une routine de soins et de nettoyage adaptée est cruciale pour une barrière cutanée saine et solide. Vous devez choisir des produits doux qui contiennent des ingrédients hydratants et soutiennent la barrière cutanée avec des céramides importants. Une protection solaire doit également être utilisée quotidiennement pour éviter d'endommager la couche protectrice de la peau.

Qu'est-ce qui répare la barrière cutanée ?

Outre des produits de soins adaptés, un mode de vie équilibré est également crucial pour la régénération de la barrière cutanée. Ceci comprend:

• Éviter les agresseurs tels que les rayons UV, les toxines environnementales et le stress

• peu d'alcool, de caféine et de nicotine

• une alimentation équilibrée et une flore intestinale saine

• protection solaire

À quoi ressemble une barrière cutanée brisée ?

Si vous ne souffrez normalement pas de peau sèche, mais que vous ressentez soudainement une sensation de tiraillement et de sécheresse, il se peut que votre barrière cutanée soit affaiblie. Dans ce cas, la peau paraît sèche, rugueuse et pâle et souffre d’une perte d’hydratation importante. De plus, en raison de sa fonction protectrice affaiblie, il est plus sensible à la colonisation de micro-organismes nuisibles, ce qui peut entraîner une inflammation, des rougeurs et des boutons.

Combien de temps faut-il pour que la barrière cutanée soit restaurée ?

Il faut en moyenne 28 jours pour que la peau se régénère complètement. Au fur et à mesure que les cellules de la peau se régénèrent, les cellules les plus basses sont constamment poussées vers le haut, où elles finissent par se dessécher, se kératiniser et former la couche cornée supérieure de la peau. Les produits de soin contenant des ingrédients précieux qui favorisent la régénération cutanée peuvent accélérer le processus et renforcer efficacement la barrière cutanée.

Conclusion

Une peau saine est un projet holistique : une alimentation équilibrée, une routine de soins adaptée et un mode de vie sain ne sont que quelques aspects parmi tant d’autres, comme le montre cet article.

Vous pouvez rendre un service particulier à votre peau sensible du visage avec des produits de soins de haute qualité. Même si la barrière cutanée est pratiquement intacte, il vaut la peine de lui apporter des actifs réparateurs tels que les céramides, le cholestérol et les acides gras.

Cependant, surtout si la barrière cutanée est endommagée, il est essentiel d'intégrer ces précieux ingrédients dans votre routine de soins et ainsi aider la peau à se défendre avec succès contre les agressions extérieures et le dessèchement.