Renforcer la barrière cutanée : les meilleurs trucs et astuces

La peau est le plus grand organe de notre corps et remplit de nombreuses fonctions importantes - par exemple, elle protège le corps des influences extérieures et l'empêche de perdre trop d'eau.

Une barrière cutanée saine est nécessaire pour que la peau puisse remplir de manière fiable sa fonction protectrice. Si la barrière protectrice de la peau est endommagée, la peau devient plus sensible à toutes sortes d'agressions extérieures - des irritations, des imperfections et des signes de vieillissement peuvent en résulter.

Heureusement, il existe un certain nombre d'astuces qui peuvent aider à renforcer la barrière cutanée. Cela permet de garder la peau éclatante, souple et saine et capable de résister aux influences environnementales.

Barrière cutanée – définition

La barrière protectrice de la peau, également appelée barrière épidermique, est un type de film protecteur imperméable qui entoure les couches externes de la peau . Une double couche lipidique de céramides, de cholestérol et d'acides gras à longue chaîne comme l'acide linoléique forme avec les cellules cornées un bouclier protecteur imperméable qui empêche les corps étrangers de pénétrer et l'eau de s'échapper.

Si cette barrière est intacte, la peau est douce et souple et protège efficacement le corps des agressions extérieures telles que les micro-organismes, les allergènes, les polluants ou d'autres influences environnementales.

D'autre part, lorsque les couches externes sont endommagées, la peau peut être rugueuse et sèche ou apparaître jaunâtre. Dans un tel cas, la peau manque de nutriments et de minéraux importants qui maintiennent les cellules de la peau en bonne santé et l'eau dans la peau. En conséquence, la peau est non seulement plus sensible aux germes, mais perd également une hydratation importante.

Céramides et acides gras naturels

Avec une routine de soins de la peau idéale adaptée à chaque type de peau, la barrière protectrice de la peau peut être renforcée à long terme. Des ingrédients de soin doivent être utilisés qui sont similaires à notre barrière cutanée naturelle et peuvent être intégrés de manière transparente à celle-ci.

Les principaux composants de la barrière cutanée sont particulièrement importants à ce stade : les céramides . Le bouclier protecteur naturel est composé d'environ 60 % de céramides, capables de maintenir la barrière cutanée et de la réparer. Les crèmes de soin avec les niveaux de céramides appropriés peuvent aider à garder la peau éclatante et saine.

De plus , les acides gras naturels sont un élément important dans la lutte contre une barrière cutanée endommagée. Par exemple, le beurre de karité peut fournir des graisses naturelles proches de la concentration réelle dans la peau. Cela maintient la peau souple et robuste contre les influences extérieures à long terme.

Astuce : Selon le type de peau, différents ingrédients sont adaptés pour renforcer durablement la barrière cutanée. La peau grasse, par exemple, nécessite moins de graisse externe que la peau sèche - ici, les actifs clarifiants et hydratants doivent être au centre des soins.

Comment fonctionne la barrière protectrice de la peau ?

La barrière cutanée protectrice peut être considérée comme une sorte de mur dont les cellules sont les briques et les lipides le mortier. Si la barrière contient trop peu de lipides, le résultat est une perte d'humidité - la peau devient sensiblement plus rugueuse et plus sèche, et les rides sont également plus visibles.

Le microbiome de la peau est également essentiel pour une barrière cutanée intacte. Cet écosystème comprend à la fois de mauvaises et de bonnes bactéries et maintient l'équilibre de la peau. Les bactéries bénéfiques contrôlent les bactéries nocives, protégeant ainsi la peau des irritations et des inflammations. Si le microbiome est déséquilibré, la peau peut se dessécher et les impuretés peuvent être combattues plus difficilement.

Ces fonctions sont remplies par une barrière protectrice saine

La barrière protectrice de la peau remplit un certain nombre de tâches importantes :

• Il agit comme un bouclier protecteur contre les influences environnementales telles que les polluants, la température, l'humidité, le vent, les corps étrangers et les rayons UV.

• Il repousse les agents pathogènes tels que les bactéries nocives, les virus et les champignons.

• Il régule la perte d'eau transépidermique au niveau de la peau, c'est-à-dire la quantité d'eau qui est rejetée dans l'environnement via la surface de la peau.

Dans l'ensemble, la barrière cutanée agit comme une sorte de filtre protecteur : les bonnes substances, telles que les substances de soin de haute qualité telles que l'acide hyaluronique, peuvent pénétrer - les substances nocives telles que les germes et les toxines environnementales sont interdites d'accès.

Normalement, ce bouclier protecteur fonctionne de manière fiable et nous ne réalisons même pas le travail que fait la peau au quotidien. Cependant, si la barrière cutanée est attaquée et affaiblie, cela peut se manifester, par exemple, par une sécheresse ou des démangeaisons - heureusement, il existe des remèdes maison contre les démangeaisons cutanées qui peuvent soulager les symptômes rapidement et efficacement.

Cela endommage la barrière cutanée

De nombreux facteurs peuvent fragiliser la barrière cutanée et limiter la fonction protectrice naturelle de la peau. Ceux-ci incluent, par exemple :

• trop de lumière UV

• Maladies

• médicament

• toxines environnementales

• manque de sommeil

• stress

• changements de temps

• air de chauffage sec

• soins inappropriés ou soins excessifs

• laver ou exfolier trop souvent

• mode de vie malsain

• régime pauvre en nutriments

Ces facteurs peuvent affaiblir la couche supérieure de la peau, entraînant des irritations et des éruptions cutanées. Il est donc important de soutenir la couche protectrice de la peau avec les bons soins de la peau et un mode de vie sain et de renforcer la fonction barrière à long terme.

Barrière cutanée endommagée - signes et causes

Dans le meilleur des cas, le système de défense de la peau est intact et nous pouvons être sûrs que tous les envahisseurs nuisibles sont combattus avec succès. Cependant, si la barrière cutanée est endommagée, la couche supérieure de la peau ne peut plus remplir pleinement sa fonction protectrice. Mais comment reconnaître une barrière cutanée endommagée ? Les symptômes suivants l'indiquent :

• rougeur du visage

• peau sensible et facilement irritable

• peau jaunâtre et sèche

• démangeaisons, plaques squameuses de la peau

• une mauvaise cicatrisation

Quels actifs peuvent traverser la barrière cutanée ?

Afin de comprendre quels produits peuvent renforcer durablement la barrière cutanée, il faut d'abord comprendre quels actifs peuvent réellement avoir un effet sur la peau . Après tout, à quoi sert le contenu le plus cher s'il ne peut finalement pas être enregistré du tout ? Essentiellement:

• Les actifs liposolubles peuvent être mieux absorbés par la peau que les substances hydrosolubles.

• En particulier , les substances ressemblant à la peau et celles qui sont légèrement tensioactives peuvent pénétrer la barrière cutanée.

• Pour que des actifs hautement efficaces tels que la vitamine C et l'acide hyaluronique pénètrent dans la peau, certains additifs tels que le pentylène glycol peuvent être utilisés, qui augmentent la pénétration de l'actif.

• Les solides tels que les minéraux ou les poudres ne sont généralement pas absorbés par la peau.

Les cosmétiques tirent parti de ce savoir : des ingrédients hautement efficaces sont emballés dans une sorte de couche grasse afin que la peau puisse profiter au maximum des ingrédients actifs.

La structure de la barrière cutanée

Pourquoi seuls certains actifs peuvent influencer la barrière cutanée devient clair lorsque l'on regarde à nouveau la structure exacte et le mécanisme du bouclier protecteur de la peau dans la couche cornée :

1. Les cellules de la peau, également appelées kératinocytes, migrent à travers les différentes couches de l'épiderme jusqu'à la surface de la peau. Ils contiennent des composants importants tels que les céramides, le cholestérol et les acides gras libres.

2. Lorsque ces cellules cutanées meurent, des lipides sont libérés. Les cellules mortes de la peau se transforment en cornéocytes, également appelés cornéocytes.

3. Les lipides libérés forment une double couche lipidique et forment une barrière protectrice stable avec les cellules cornées.

Le film hydrolipidique

Au-dessus de la couche cornée se trouve ce que l'on appelle le film hydrolipidique , qui constitue la partie supérieure de la surface de la peau. Il se compose principalement d'eau et de graisses, mais aussi de composants tels que la sueur, le sébum et les acides aminés.

Le film hydrolipidique est la première barrière de notre peau contre les influences extérieures et soutient la barrière protectrice de la peau en empêchant la perte excessive d'humidité et en luttant contre les germes et les polluants.

Le manteau acide protecteur

La partie aqueuse du film hydrolipidique de la barrière protectrice de la peau est également appelée manteau acide protecteur . Ceci est responsable du pH légèrement acide de la peau, ce qui est particulièrement important pour la défense de l'organisme contre les micro-organismes nocifs, les infections et les irritations.

Ce qui suit s'applique : Si le pH est inférieur à 7, on parle d'un pH acide. La peau humaine a généralement un pH moyen de 5,5 . Ce climat cutané acide est particulièrement important pour renforcer la croissance des bonnes bactéries et prévenir les infections et les irritations.

Les micro-organismes peuvent-ils renforcer la barrière cutanée ?

Il existe de nombreux micro-organismes à la surface de la peau, qui maintiennent la peau dans un équilibre sain. Les experts supposent qu'il y a jusqu'à dix milliards de bactéries à la surface de la peau. Ce microbiome, aussi souvent appelé flore cutanée, remplit une importante fonction de barrière pour le corps humain.

Nous savons : Si la peau est en équilibre sain, les micro-organismes bénéfiques sont clairement majoritaires et déplacent de manière fiable toutes les bactéries pathogènes. Les probiotiques peuvent également jouer un rôle important dans le renforcement de la santé de la peau.

Quelle crème reconstruit la barrière cutanée ?

Certains ingrédients des soins sont particulièrement adaptés pour renforcer la barrière cutanée et favoriser la régénération cutanée. Les ingrédients actifs suivants sont utiles pour cela :

• Les antioxydants tels que la vitamine C et la vitamine E aident à neutraliser les radicaux libres sur la peau. Ceux-ci sont causés par des influences environnementales nocives telles que les polluants ou la lumière du soleil et peuvent endommager les lipides de la barrière cutanée protectrice.

• Les céramides sont un type de lipide qui constitue un composant important de la barrière cutanée. Les bons produits de soin aident à fournir à la peau des céramides supplémentaires et favorisent la régénération cellulaire.

• L'acide hyaluronique donne à la peau une hydratation importante et peut avoir un effet équilibrant sur la teneur en humidité de la peau en stockant l'eau. Cela crée un teint lisse et rembourré et les petites rides peuvent être efficacement réduites.

• Les lipides naturels provenant d'ingrédients comme le beurre de karité peuvent s'intégrer et renforcer la barrière cutanée sans obstruer la peau. Cela rend la peau souple et saine.

Nettoyage en douceur

Un bon nettoyage de la peau est également crucial pour une barrière cutanée solide et saine. Il est important d'être très doux lors de cette opération afin de ne pas irriter la peau ou la priver d'humidité.

Tout d'abord, il est crucial d'utiliser un produit nettoyant adapté à votre type de peau . Cela devrait être massé doucement sans frotter ou frotter la peau. Le visage est ensuite séché à l'eau tiède - l'eau chaude peut irriter et assécher la peau.

En règle générale, une mousse nettoyante crémeuse ou un lait démaquillant contenant de précieux nutriments hydratants convient aux peaux sèches. Pour les peaux grasses ou mixtes, un gel nettoyant clarifiant est recommandé, qui élimine en douceur l'excès de sébum sans trop dessécher la peau.

humidité

Un équilibre hydrique bien équilibré est la clé de voûte d'une barrière de protection cutanée intacte. Les soins qui utilisent des ingrédients hydratants renforcent la barrière cutanée et garantissent que l'eau reste dans la peau et qu'elle se dessèche moins. Ainsi, la peau sensible du visage conserve son élasticité et sa souplesse.

Des formules légères et hydratantes à l'acide hyaluronique et à l'aloe vera aident la peau à stocker l'eau et à repulper les petites rides. Astuce : Le soin de nuit peut être un peu plus riche que le soin de jour - après tout, la peau fait un important travail de régénération pendant cette période.

Conseils pour régénérer une barrière cutanée endommagée

Heureusement, de petits changements dans la routine de soins suffisent souvent à renforcer et à reconstituer efficacement la barrière cutanée. De plus, de petits changements de style de vie peuvent aider à soutenir la fonction protectrice naturelle de la peau.

Alimentation saine et équilibrée

Une belle peau ne peut pas être obtenue uniquement avec des produits de soin. Pour qu'il reste en bonne santé et rayonnant, nous devons lui fournir suffisamment de nutriments et de minéraux par l'alimentation. Les vitamines essentielles, les oligo-éléments tels que le zinc, les protéines et les graisses saines sont importants. D'autre part, les aliments riches en sucre et en matières grasses doivent être évités - il a été démontré qu'ils ont un effet négatif sur la santé de la peau et peuvent favoriser les imperfections et la formation de rides.

Boire suffisamment

La peau ne doit pas seulement être alimentée en humidité importante de l'extérieur, mais aussi de l'intérieur. Il est donc important de fournir au corps suffisamment d'eau chaque jour. Au moins 1,5 litre sont nécessaires, en été cette exigence augmente considérablement.

Évitez les modes de vie malsains

La caféine et l'alcool ne sont pas propices à une peau saine, car ils la privent d'une hydratation importante et lui donnent un aspect relâché et jaunâtre au fil du temps. Il en va de même pour la nicotine : elle rétrécit également les vaisseaux sanguins et altère ainsi la circulation sanguine dans la peau.

Un mode de vie sain et équilibré est donc essentiel pour une barrière cutanée intacte. Peu de stress, suffisamment de sommeil et de détente sont les bases d'un mode de vie sain. L'exercice régulier à l'air frais augmente l'apport d'oxygène à la peau et lui donne un éclat sain. La transpiration régulière pendant le sport ou au sauna est également utile pour renforcer la barrière cutanée.

Probiotiques pour une peau saine

Un intestin sain peut avoir un impact majeur sur la santé de la peau. Les dernières études révèlent à plusieurs reprises le lien entre la flore intestinale, les micro-organismes du microbiome et l'équilibre cutané.

Pour cette raison, il n'est pas seulement recommandé de faire attention à une alimentation équilibrée - les probiotiques peuvent également aider à équilibrer la peau. Les aliments tels que le yaourt nature, le kombucha, la choucroute et les concombres marinés sont riches en probiotiques naturels et peuvent ainsi contribuer à une barrière cutanée saine.

utiliser un écran solaire

La peau doit être correctement protégée des rayons UV nocifs au quotidien. Une exposition excessive au soleil n'est pas seulement l'une des principales causes d'une barrière cutanée endommagée, mais peut également favoriser le vieillissement prématuré de la peau et le développement de taches pigmentaires. Il augmente également le risque de développer un cancer de la peau dangereux.

Une protection solaire appliquée quotidiennement avec un indice de protection solaire de 30 ou plus est donc un must pour une peau saine. Il faut choisir un produit de haute qualité, riche en antioxydants et qui n'obstrue pas les pores de la peau.

Ce qui suit s'applique à l'été : si la peau est exposée au soleil pendant une longue période, l'écran solaire doit être appliqué à plusieurs reprises. De plus, des vêtements longs, des lunettes de soleil et un chapeau de soleil aident à protéger la peau des radiations nocives.

Évitez les ingrédients irritants

Des parfums forts, des huiles minérales et beaucoup d'alcool dans les produits de soin ? Cela n'est pas propice à une barrière cutanée saine, car ces substances peuvent provoquer des irritations et assécher la peau. Les produits qui apaisent les irritations et n'éliminent pas l'humidité conviennent mieux aux peaux sensibles. Incidemment, cela s'applique non seulement aux soins, mais également aux produits de nettoyage.

Moins c'est souvent plus

De nombreuses personnes affectées par une barrière de protection cutanée perturbée sont d'avis : beaucoup aide beaucoup. En fait, il n'est pas toujours judicieux de surcharger la peau avec les soins les plus intensifs et les plus riches possibles. Au lieu de cela, cela peut conduire à un cercle vicieux de peau surtraitée et endommager davantage la peau.

Une simple routine de nettoyage doux, un sérum hydratant et une crème protectrice idéalement adaptée au type de peau suffisent donc généralement.

Évitez les mélanges de médicaments

Les ingrédients ne peuvent développer leur plein effet que s'ils sont correctement combinés. Par conséquent, les ingrédients actifs tels que l'AHA, le BHA, le rétinol ou d'autres traitements contre l'acné ne doivent être utilisés qu'avec prudence. Si trop de ces principes actifs sont utilisés à des concentrations élevées, cela peut irriter inutilement la peau et altérer la fonction barrière.

Il est conseillé d'utiliser différents ingrédients actifs à différents moments de la journée afin de ne pas altérer l'effet des produits individuels.

Ne pas utiliser de gommages rugueux

Les gommages grossiers peuvent irriter gravement la peau et provoquer de fines microdéchirures à la surface de la peau. Les peelings chimiques doux, qui éliminent en douceur les callosités sans détruire la barrière naturelle de protection de la peau, sont mieux adaptés.

Propre serviette pour le visage

Pour maintenir l'équilibre du microbiome de la peau, nous ne devons pas l'exposer inutilement à des bactéries nocives. Une bonne hygiène est donc cruciale : une serviette supplémentaire doit être utilisée pour le visage, qui est remplacée tous les trois jours.

Il en va de même pour l'oreiller. Toutes sortes de peaux mortes, de sueur et de sébum s'y retrouvent la nuit, c'est pourquoi il offre un terreau idéal pour les bactéries nocives.

développer la routine

Enfin, la barrière cutanée ne peut être renforcée à long terme que si des habitudes saines sont régulièrement intégrées dans la vie quotidienne. Bien sûr, des facteurs comme le stress et le manque de sommeil peuvent faire passer notre peau par des phases de mieux en mieux.

Néanmoins, il est logique d'utiliser des rituels et des routines pour apprendre à prendre soin de votre propre peau et de tout votre corps de manière saine - que ce soit avec une routine de soins régulière, des rituels de relaxation ou un plan nutritionnel équilibré. Ce qui suit s'applique : Un mode de vie sain et équilibré est l'étape la plus importante sur la voie d'une barrière cutanée solide.

FAQ

Comment renforcer la barrière cutanée ?

La bonne routine de soins et de nettoyage est cruciale pour une barrière cutanée saine et solide. Vous devez utiliser des produits doux qui contiennent des ingrédients hydratants et qui soutiennent la barrière cutanée avec des céramides importants. De plus, un écran solaire doit être utilisé quotidiennement pour éviter d'endommager la couche protectrice de la peau.

Qu'est-ce qui répare la barrière cutanée ?

Outre les bons produits de soin, un mode de vie équilibré est également crucial pour la régénération de la barrière cutanée. Ceci comprend:

• Éviter les agresseurs tels que les rayons UV, les toxines environnementales et le stress

• peu d'alcool, de caféine et de nicotine

• une alimentation équilibrée et une flore intestinale saine

• protection solaire

À quoi ressemble une barrière cutanée brisée ?

Toute personne qui n'est pas normalement aux prises avec une peau sèche mais qui se sent soudainement tendue et sèche peut avoir une barrière cutanée affaiblie. Dans ce cas, la peau apparaît sèche, rugueuse et jaunâtre et souffre d'une importante perte d'hydratation. De plus, en raison de la fonction protectrice affaiblie, il est plus sensible à la colonisation de micro-organismes nocifs - une inflammation, des rougeurs et des boutons peuvent en résulter.

Combien de temps faut-il pour que la barrière cutanée se rétablisse ?

Il faut en moyenne 28 jours pour que la peau se régénère complètement. En raison de la formation de nouvelles cellules cutanées, les cellules les plus basses sont constamment poussées vers le haut, où elles se dessèchent finalement, deviennent cornées et forment la couche cornée supérieure de la peau. Les produits de soin contenant des ingrédients précieux qui favorisent la régénération de la peau peuvent accélérer le processus et renforcer efficacement la barrière cutanée.

Conclusion

Une peau saine est un projet holistique : une alimentation équilibrée, une bonne routine de soins et un mode de vie sain ne sont que quelques aspects parmi tant d'autres, comme le montre cet article.

La peau sensible du visage fait une faveur particulière avec des produits de soins de haute qualité. Même si la barrière cutanée est fondamentalement intacte, il convient de lui apporter des agents réparateurs tels que les céramides, le cholestérol et les acides gras.

Cependant, surtout lorsque la barrière protectrice de la peau est endommagée, il est essentiel d'intégrer ces précieux ingrédients dans la routine de soins et d'aider ainsi la peau à se défendre avec succès contre les agressions extérieures et la déshydratation.