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Ist Salzwasser gut f├╝r die Haut?

Ist Salzwasser gut f├╝r die Haut?

In Wasser gel├Âstes Salz ist ein einfach herzustellendes und leicht anzuwendendes Mittel, um die Haut besonders gr├╝ndlich zu reinigen und ├╝bersch├╝ssiges Fett zu entfernen. Gleichzeitig hat das Salz eine beruhigende und sogar desinfizierende, antibakterielle Wirkung.┬á

Eine┬átherapeutische Wirkung wurde ab einem Salzgehalt von 1,5 Prozent (15 Gramm Salz pro 1 Liter Wasser) nachgewiesen. In einigen Thermalbecken werden aber auch bis zu 30-prozentige Salzl├Âsungen f├╝r Ganzk├Ârperb├Ąder verwendet. F├╝r unerfahrene Nutzer und Menschen mit empfindlicher Haut ist es ratsam, sich langsam an die individuell richtige Konzentration heranzutasten.

Neben Salz-B├Ądern werden auch Salz-Peelings, salzhaltige Gesichtsmasken oder Salzl├Âsungen zum Inhalieren angewandt und im Handel vertrieben. Meersalz insbesondere aus dem Toten Meer ist f├╝r die meisten Anwendungen beliebt.

Foto von Monstera von Pexels: https://www.pexels.com/de-de/foto/wasser-innen-weiss-holzern-6620860/

Wie wirkt Salz auf die Haut?

Bei den meisten Hauttypen hat Salz oder eine Salzl├Âsung eine sehr positive Wirkung, denn Salz wirkt beruhigend, desinfizierend und hilft, die abgestorbenen Hautzellen und ├╝bersch├╝ssiges Fett von der Haut zu entfernen.┬á

Verschiedene Soleb├Ąder aus Mineral- oder Meersalz erfreuen sich daher weiter zunehmender Beliebtheit, besonders bei Menschen mit schwierigem Hauttyp, die zu einer ├╝berm├Ą├čigen Talgproduktion und Pickeln neigen. Salzpeelings k├Ânnen die genannten reinigenden und desinfizierenden Effekte noch verst├Ąrken und sind besonders effektiv dabei, Verhornungen auf der Haut zu l├Âsen und zu entfernen. Sie sollten allerdings vorsichtig und nicht zu h├Ąufig angewendet werden, um die Haut nicht zu verletzen (daher sollten auch keine groben Salzkristalle verwendet werden).

Salzb├Ąder mit unterschiedlichen Dosierungen k├Ânnen f├╝r fast alle Hauttypen wohltuend wirken. Lediglich Menschen mit zu Trockenheit neigender Haut sollten bei der Anwendung von Salz und Salzb├Ądern vorsichtig sein.

Das Meerwasser und unterschiedliche Hauttypen

Meerwasser enth├Ąlt durchschnittlich 3,5 Prozent Salz, im Toten Meer sind es sogar 30 Prozent. Ein Bad im Meerwasser hat f├╝r die meisten Hauttypen eine positive Wirkung. So kann ein Bad im Meer das Hautbild deutlich aufkl├Ąren, die Hautporen verfeinern und ├╝bersch├╝ssiges Fett sanft absp├╝len. Nach dem Baden im Meer sollte in der Regel mit S├╝├čwasser geduscht werden, um das am K├Ârper haftende Salz zu entfernen.

Besonders wichtig ist dies für eine zu Trockenheit neigende Haut. Sie kann ebenfalls von der beruhigenden und desinfizierenden Wirkung des Meerwassers profitieren, sollte aber mit feuchtigkeitsspendenden Cremes oder Lotionen nachgepflegt werden. 

Viele positive Effekte

Ein Bad in Salz- oder Meerwasser weicht die Haut auf, ├Âffnet die Poren und reinigt gr├╝ndlich, ganz ohne Zusatzstoffe, die die Haut aus dem Gleichgewicht bringen k├Ânnen. Einzelne Salzpartikel haben au├čerdem einen peelenden Effekt, mit dem abgestorbene Hautzellen und Verhornungen gel├Âst und beseitigt werden k├Ânnen.

Die desinfizierende Wirkung des Salzes kann zudem beruhigend auf irritierte Haut wirken, Entz├╝ndungen lindern und die Wundheilung unterst├╝tzen. Mit (gr├Â├čeren) offenen Wunden sollte man allerdings auf ein Bad im Salzwasser verzichten, allein schon, weil dies sehr schmerzhaft sein kann.

Weitere Informationen und Anregungen f├╝r die Pflege Ihrer Gesichtshaut finden Sie in unserem Artikel ├╝ber Face Masks zum Selbermachen.

Aufpassen bei trockener Haut

Generell gilt, dass Salz die Haut austrocknet und trockene Haut anf├Ąlliger ist f├╝r kleine Wunden und Risse, weshalb Menschen mit diesem Hauttyp seltener und geringer dosierte Anwendungen mit Salz oder Salzl├Âsungen durchf├╝hren sollten.

Trockene Haut kann aber auch von der revitalisierenden Wirkung des Salzwassers profitieren. Es dringt tief in die oberen Hautschichten ein und versorgt die gesamte Haut mit wichtigen Mineralien.

Ein Salzwasserbad kann also bei allen Hauttypen gut f├╝r die Gesundheit Ihrer Haut sein. Starke negative Reaktionen sind ├Ąu├čerst selten, ein leichtes, unangenehmes Jucken oder Brennen sollte allerdings zur Vorsicht anregen.

Der austrocknenden oder fett-absorbierenden Wirkung des Salzes sollten insbesondere Menschen mit trockener Haut mit einer feuchtigkeitsspendenden Pflege entgegenwirken.

Salz kann auch bei Erkrankungen helfen

Gerade die variabel und leicht zu dosierenden B├Ąder mit Salzwasser k├Ânnen also auch f├╝r Menschen mit empfindlichem oder zu Trockenheit neigendem Hauttyp eine wohltuende und regenerative Wirkung haben. Je nach Hauttyp sollten jedoch andere Dosierungen gew├Ąhlt und die H├Ąufigkeit der Anwendungen sowie die Hautpflege entsprechend angepasst werden.

Aufgrund der guten Vertr├Ąglichkeit und der zahlreichen positiven Effekte eignen sich Salzb├Ąder (sowohl Soleb├Ąder mit mineralischem Salz als auch solche mit Meersalz) sogar f├╝r die unterst├╝tzende Behandlung verschiedener Hautkrankheiten. Hierzu geh├Âren die Neurodermitis (atopische Dermatitis), die Schuppenflechte (Psoriasis) oder Akne. Die H├Ąufigkeit der Anwendung, die Dosierung sowie die generelle Eignung sollten bei Menschen mit Hautkrankheiten in jedem Fall mit dem Hautarzt abgekl├Ąrt werden

Salzbad f├╝r die Atemwege

Wenn die Atemwege aufgrund einer Erk├Ąltung oder aufgrund von Allergien wie Heuschnupfen zuschwellen, die Schleimh├Ąute sich entz├╝nden und der Schleim nicht mehr abflie├čen kann, k├Ânnen Salzl├Âsungen erhitzt, verdampft und inhaliert werden, um den Schleim zu l├Âsen, die Schleimh├Ąute zu beruhigen und das Abschwellen zu f├Ârdern. Hier sollte man eine Konzentration von etwa 9 Gramm Salz pro Liter Wasser (0,9-prozentige L├Âsung) nicht ├╝berschreiten.

Eine Salzl├Âsung kann auch direkt im Nasen-Rachenraum angewendet werden. Salzl├Âsungen sind ein beliebter Wirkstoff in herk├Âmmlichen Nasensprays und k├Ânnen sogar zur Durchsp├╝lung der Nase mit einem K├Ąnnchen oder ├ähnlichem benutzt werden. Verwenden Sie hierzu ebenfalls eine 0,9-prozentige Salzl├Âsung (isotonische L├Âsung; hat einen ├Ąhnlichen Salzgehalt wie auch menschliche Zellen) und etwas k├Ârperwarmes Wasser (wenn Sie einen Finger in die L├Âsung halten und kein Temperaturunterschied zu sp├╝ren ist, wurde eine gute Temperatur gew├Ąhlt). ├ťberdosierungen (hypertone Salzl├Âsung) und zu warmes Wasser k├Ânnen zu einem heftigen Brennen f├╝hren, zu kaltes Wasser oder zu wenig Salz k├Ânnen ebenfalls unangenehm sein.

Wenn die Atemwege zu stark geschwollen sind, um zu inhalieren oder die Nase durchzusp├╝len, kann zur Vorbereitung ein Nasenspray verwendet werden.

Bei Interesse lesen Sie auch unseren Blogbeitrag zur Gesichtscreme in der Schwangerschaft.

Sind eine empfindliche Haut und Salzwasser miteinander vertr├Ąglich?

Grunds├Ątzlich ist ein Bad in Salzwasser mit einer geringen Dosierung f├╝r alle Hauttypen geeignet. Die revitalisierende und entz├╝ndungshemmende Wirkung kann die Hautgesundheit aller Menschen verbessern. Lediglich die entfettende Wirkung kann f├╝r einen trockenen Hauttyp zu stark sein. Ihr kann jedoch mit einer feuchtigkeitsspendenden, m├Âglichst sensitiven Hautpflege entgegengewirkt werden.

Eine besonders empfindliche Haut kann aber auch auf geringe Dosierungen schon mit Reizungen und R├Âtungen reagieren. Hier kann letztlich nur der Anwender entscheiden, ob ein Salzwasserbad wohltut oder die ungewollten Nebenwirkungen ├╝berwiegen.

Ist das Wasser zu hei├č oder die Dosierung zu hoch, reagiert auch ÔÇśnormaleÔÇÖ Haut mit Juckreiz und Brennen. F├╝r das n├Ąchste Bad sollten Sie in solchen F├Ąllen einfach die Salzkonzentration reduzieren oder die Badetemperatur senken.

Das Hautbild verbessert sich

Ein Sole- oder Meersalzbad weicht die Haut auf, ├Âffnet die Poren und dringt tief in die obere Hautschicht ein. Dort kann es die Haut mit wichtigen Mineralien (beispielsweise Jod, Magnesium und Kalzium) versorgen und die Hauterneuerung unterst├╝tzen. Die ge├Âffneten Hautporen werden besonders gr├╝ndlich gereinigt und die Haut wird entfettet. Der Peelingeffekt einzelner Salzpartikel hilft zus├Ątzlich, die alten, abgestorbenen Hautzellen oder Schuppen anzul├Âsen und zu entfernen.

Die antibakterielle Wirkung hilft au├čerdem bei der Wundheilung und wirkt entz├╝ndungshemmend. Diese positiven Wirkungen f├╝r die Haut k├Ânnen insgesamt zu einem klareren Hautbild und einer j├╝ngeren Erscheinung der Haut beitragen.

F├Ârdert auch die Entspannung

Nicht nur die Sonne am Strand und das Rauschen des Meeres, auch das Bad in der heimischen Badewanne k├Ânnen die Entspannung von K├Ârper und Seele f├Ârdern. ├ätherische ├ľle als Badezusatz, Kerzenlicht oder anderes warmes Licht und eine entspannende Musik k├Ânnen diesen Effekt noch verst├Ąrken. Ein Bad im Salzwasser kann so zu einem wohltuenden Wochenhighlight f├╝r die Erholung von Stress und Arbeit mit f├Ârderlichen Wirkungen f├╝r die Hautgesundheit werden.

FAQ

Im Folgenden werden einige h├Ąufig gestellte Fragen kurz beantwortet.

Ist Salzwasser gut f├╝r Pickel?

Ja, Salzwasser ist gut geeignet, um Pickel zu behandeln. Salzwasser ├Âffnet die Hautporen, dringt daher tiefer in die Haut ein und kann hier seine reinigende, entz├╝ndungshemmende und antibakterielle Wirkung besonders gut entfalten. Da Salz besonders gut Fett aufnimmt, wird den Pickeln gleichzeitig der N├Ąhrboden, auf dem sich Bakterien, Viren und Pilze vermehren k├Ânnen, entzogen.

Man sollte hier keine Wunder erwarten und auf eine ausbleibende Wirkung auch nicht unbedingt mit einer Erh├Âhung der Salzkonzentration oder der H├Ąufigkeit der Salzb├Ąder reagieren, da dies die Haut zu stark austrocknen und irritieren kann. Hier gilt es, Erfahrungswerte zu sammeln und die eigene Haut genau zu beobachten. So k├Ânnen Salzb├Ąder ein effektives Element einer umfassenden Hautpflege sein und helfen, Hautunreinheiten und Pickel zu beseitigen.

Ist Salz gut f├╝r das Gesicht?

Grunds├Ątzlich ist Salz in geringen Mengen gut f├╝r die Haut, die gereinigt, desinfiziert und entfettet wird. Im Gesicht sind insbesondere Salzpeelings beliebt. Diese ├Âffnen nicht nur die Poren und reinigen die Haut von Fett und Verschmutzung, sondern l├Âsen auch verhornte Haut und Hautschuppen, die eine der Ursachen f├╝r Pickel und Unreinheiten sein k├Ânnen.

Die Gesichtshaut ist h├Ąufig jedoch auch besonders empfindlich und kann mit R├Âtungen und Brennen reagieren. Grobe Salzkristalle k├Ânnen die Haut ├╝berdies verletzen. Gehen Sie daher beim Peelen der Gesichtshaut behutsam vor und verwenden Sie eventuell Peelings mit ├ľlzusatz, wenn Ihre Gesichtshaut zu Trockenheit neigt.

Soll man Salzwasser abwaschen?

Ja, es ist zu empfehlen, nach einem Bad in Salzwasser die Haut mit S├╝├čwasser abzusp├╝len und ├╝bersch├╝ssiges Salz zu entfernen. Salzr├╝ckst├Ąnde auf der Haut wirken weiterhin fettabsorbierend und trocknen die Haut daher weiter aus. Selbst Menschen mit einem fettigen Hauttyp sollten ihre Haut nicht ├╝ber mehrere Stunden mit Salz austrocknen, sondern dieses lieber abwaschen.

Menschen mit einem trockenen Hauttyp sollten dar├╝ber hinaus eine feuchtigkeitsspendende Hautpflege verwenden, um ihre Haut wieder mit Feuchtigkeit zu versorgen und trotzdem nicht auf die positiven Wirkungen eines Bades in Salzwasser zu verzichten.

Ist Salzwasser gut f├╝r die Haare?

Salzwasser trocknet die Haare aus und Salzkristalle in Verbindung mit Sonnenlicht f├╝hren dazu, dass die Haare ausbleichen. Wenn Sie also unter trockenen, spr├Âden und stumpfen Haaren leiden, ist Salzwasser f├╝r die Haare nicht zu empfehlen.

Sind Kopfhaut und Haare eher fettig, kann das Waschen der Haare mit Salzwasser eine zeitweilige Alternative zum Waschen mit Shampoo sein. Insbesondere eine fettige Kopfhaut profitiert von den Wirkungen des Salzwassers, aber auch die Haare k├Ânnen durch die im Salzwasser enthaltenen Mineralien revitalisiert werden.

Hat Salzwasser eine heilende Wirkung?

Salzwasser wirkt beruhigend und entz├╝ndungshemmend, hat antibakterielle und desinfizierende Eigenschaften, wirkt entfettend, reinigt porentief und hilft, abgestorbene Hautsch├╝ppchen und Verhornungen zu l├Âsen und zu entfernen. Mit der richtigen Anwendung und der richtigen Dosierung hat Salzwasser also eine heilende Wirkung und kann sogar unterst├╝tzend f├╝r die Behandlung von Hautkrankheiten eingesetzt werden.

Fazit

Salzwasser hat zahlreiche positive Wirkungen, besonders auf fettige, zu Pickeln neigende Haut. Gerade in Verbindung mit hei├čem Badewasser werden die Poren ge├Âffnet und ├╝bersch├╝ssiges Fett kann effektiv entfernt werden, ohne auf Seife oder Chemikalien zur├╝ckgreifen zu m├╝ssen. Seine remineralisierenden, entz├╝ndungshemmenden und antibakteriellen Wirkungen k├Ânnen es zu einem wichtigen Bestandteil einer umfassenden Hautpflege machen und sogar bei der Behandlung bestimmter Hautkrankheiten positive Effekte erzielen.

Dabei ist eine Salzl├Âsung aus Mineral- oder Meersalz einfach zu Hause herzustellen. Im Handel sind au├čerdem Salz-Peelings sowie Gesichtsmasken mit Salz erh├Ąltlich und erfreuen sich seit Jahren gro├čer Beliebtheit. Der Allesk├Ânner kann sogar bei Erkrankungen der Atemwege zur Sp├╝lung oder zur Inhalation verwendet werden und die Schleimh├Ąute beruhigen und abschwellen lassen.

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